こんにちは！谷口です(^^)

　

3月半ばですがまだまだ寒いですね。

　

私は寒がりなので早く暖かくなってほしいなと毎日願っています(;^_^A

　

　

今日はお客様のトレーニング風景を撮影させて頂いたのでご紹介させて頂きます(*^^*)

　

一生懸命にトレーニングに取り組まれていますね(*^_^*)　

　

写真はバーベルのスクワットをされているところです！！

　

かなり重たい80ｋｇの重量でトレーニングをされています☆

　

お客様は最初からここまでの重さを持てたわけではなく最初はこの重さの半分より軽い重量でトレーニングされていました。

　

そこから少しずつ重さを増やしていき今ではここまで力をつけられたのです(*^_^*)

　

まさに継続は力なりですね♪　

　

　

ジムに入会してすぐに行かなくなる、運動を始めてすぐに辞めてしまう方の原因に多いのが「成果がでない」です。

　

特に運動を始めたて、1週間か2週間目ぐらいの人にこの傾向が多いように思います。

　

ダイエットや筋肉を付けたりするのにはある程度の時間がかかってしいます(;^_^A

　

1回や2回ジムに行ったぐらいでは小さな変化なので劇的に見た目は変わりません。

　

でも10回、20回と回数を重ねるにつれて小さな変化が積み重なり大きな変化に変わっていきます(*^_^*)

　

正しいやり方で行っている事が前提になりますが、行動していけば必ず身体は変えられます(^^♪

　

身体を変える為にこれから運動を始めようと思っている方は、最初は過度な期待はせずに変化を実感するためには、最低でも1カ月や2カ月ぐらいはかかると思って取り組まれるといいかもしれませんね☆

　

　　

3カ月以上運動を継続して行っているのに何の変化も感じない方は取組方が間違えている可能性もあります。

　

そういった場合は今の方法があっているのか確認してみてください(^^)

　

もしアドバイスが欲しい場合はお店に来て頂いても大丈夫ですので☆　

　

これから暖かくなり薄着の季節になります。

　

薄着でもしっかりと着こなせるように今からしっかりと身体を作っていきましょう！！