【6分間】効きすぎ注意！くびれを作る腹筋トレーニング！

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2024/03/11

引き締まったくびれを作るトレーニングをご紹介します。

主に腹筋の横側を鍛える種目でメニューを組んでいます。

腹筋の横側を鍛える事によって締まったお腹周りが手に入ります。

全て自宅で簡単に行える運動になっています。頻度は1週間に2回程度がおススメです。

取り組む事が大切なので少しでも大丈夫なので是非取り組んでみてください。

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