こんにちは！トレーナーの谷口です(*^_^*)

　

いよいよ7月に入り今年も残すところあと半分ですね！

　

毎年思うのですが月日が流れるのはあっという間ですね。

　

年末も同じことを言っている気がします(^^;)

　

　

話は本題ですがジムでダイエットを行う際になぜ筋力トレーニングをするのか知っているでしょうか？

　

理由はたくさんありますが1番は筋トレで筋肉を増やし、代謝を上げる必要があるからです(^^)

　

体脂肪は筋肉量を増やす、維持しないとなかなか減りません(^^;)

　

食事制限だけでも痩せることはできますが限界がありトレーニングをしている人に比べて脂肪が落ちるスピードも遅いです。

　

トレーニングをして代謝を上げていくことが一番の近道なのです。

　

　

そしてもう一つがトレーニングをして痩せると食事制限だけで痩せた人と見た目のキレイさが全然違います(^^;)

　

やはりトレーニングをしかっりして筋肉がある人のほうが脂肪がなくなった時に健康的で見た目がキレイです^_^

　

食事制限だけで痩せてしまうと筋肉も失ってしまうので骨と皮の痩せ細った体になってしまいますm(_ _)m

　

そうなってしまってはせっかく努力して痩せたのに「なにか違うな」となってしまい努力が無駄になってしまいかねません。

　

そうならないためにもダイエットを行う際はしっかりとトレーニングも行いましょう(*^_^*)

　

　

トレーニングを行うことによってえられるメリットは他にもたくさんあります。

　

続けていけばそれらのたくさんのメリットを感じてやってよかったなと思っていただけるはずです(^^)

　

もしダイエットを行う際は必ず筋力トレーニングも一緒に行ってください(*^_^*)

　

今年も後半年ですが半年もあればきっとなりたい体になれるはずなので頑張っていきましょう(^^♪