この動画では自宅でできるダンベルを使った全身運動をご紹介しています。

自宅でも出来るシンプルな運動ばかりで初心者の方でも気軽に取り組めます。

ダンベルが家にあるけど使い方がわからない。

何をすればいいかわからないといった方は是非動画を参考にして取り組んでみてください。

おススメの頻度は1週間に2回程度です。

取り組む事が大切です。

途中まで少しでも大丈夫なのでまずは組んでみてください。