こんにちは(*^_^*)

　

トレーナーの谷口です(^^)

　

コロナウイルスの方は大分落ち着いてきたようですね。

　

緊急事態宣言がどんどん解除されていってます！！

　

このまま終息してくれればいいのですが(^^;)

　

またいつ緊急事態宣言が出るかわからないのでオンラインパーソナルトレーニングは常に募集しておこうと思っています(*^_^*)

　

　

ジムに通ってくださっているお客さんによく『自宅でもなにかトレーニングをされていますか？』と聞くと『自宅ではなかなかできないな』とおっしゃる方が多いです(^^)

　

ジムに通って頂いていればそこまでやる必要はないと思いますがやはりやらないよりやった方がダイエットや筋力UPの効果は得られます(*^^*)

　

別にジムに行ってやっているように追い込むようなトレーニングをする必要は全然ありません(^^♪

　

やるにこしたことはありあませんが(笑)

　

　

朝起きたらスクワット10回や腕立て伏せを10回するなど簡単で続けられる事からやっていけばいいのです(^-^)

　

そしてそれがなれてきたら少しづつ回数や種目を増やしていく！

　

もし自宅で運動を始めようかなと考えているのならまずは簡単で続けられそうな事を見つけて行っていくようにして頂ければと思います。

　

習慣も筋肉と一緒で少しづつ身についていくものです(*^_^*)

　

いきなり思いダンベルを上げれないのと一緒でいきなりたくさんのメニューをしようとすると始めるのも気が重くやり始めても途中でやめてしまう可能性が高くなります。

　

そうならないようにするためにも少しづつ始めるようにしてください(*^_^*)

　

自宅での運動を始めてから2カ月後、3カ月後に自分が成長している事に気が付くのではないかなと思います(*^^)v