こんにちは^_^

　

トレーナーの谷口です(^^)

　

　

滋賀県はコロナウイルスが大分落ち着いてきているようですがまだまだ油断できませんね(;´∀｀)

　

　

ゴールデンウィークもかなりひと気のない連休になったのではないかなと思います。

　

　

ただコロナウイルスも必ず終息するときが来るはずです。

　

　

その終息するときに向けてダイエットを中断されていたのであれば今からでもできることをしっかりと行っていきましょう(*^^*)

　

　

筋肉というのは使わなければ体が必要ないと判断しどんどん分解が進んでいってしまいます。

　

　

そうなると代謝が下がってしまいエネルギー消費量が減ってしまうので脂肪をため込んでいくという状態になります(;´∀｀)

　

　

ただでさえ今は外出自粛で動かないので普段よりエネルギー消費量が少なくなりますm(_ _)m

　

　

　

ご自宅でも朝起きたら一日に10回3setスクワットを行うこれだけでもやるとやらないでは全く違います。

　

　

少しでも筋肉に刺激を与えて必要だと体に認識させるようにしましょう(*^_^*)

　

　

運動時間でいうと10分もかからないはずです。

　

　

続けていけば必ず体は変わってきます^_^

　

　

何事でも行動を起こすと必ずなんらかの結果が出るようになっています。

　

　

ダイエットは毎日の行動で毎日結果が出ていますがその結果が目に見えてわかるのに時間がかかるのでやめてしまう方が非常に多いですm(_ _)m

　

　

日々の積み重ねなので長い目でみて少しづつ行動を起こしていっていただければと思います(*^^)v

　

　

当店ではオンラインでのパーソナルトレーニングを行っていますので「自宅で何をしたらいいのかわからない」といった方は是非一度お試しください(^^♪

　

　

　

　

コロナウイルス終息後に「服がきつくて着れない」「お腹周りの脂肪が気になりだした」といった事がおこらないうにしましょう(*^_^*)