こんにちは！谷口です(*^_^*)

　

私も今年の春からダイエットを始めて今現在ダイエット中なのですが、今月に入って人生で一番軽い体重になりました（成人以降です）^^;

　

6月のボディコンテスト出場を目指してダイエットをしているので、一応筋肉は落とさないように食べて痩せるを心がけています(*^^*)

　

あと少しダイエット期間があるので、できればもう少し体脂肪率を下げたいなと思います(^^;)

　

みなさんも夏に向けて頑張っていきましょう♪（笑）

　

　

話は本題ですが今年の夏からマシンピラティスを導入します☆

　

先日お店の外に看板を付けて頂きました(*^^*)　

　

マシンも、もうすぐ搬入されてくるのでまた進捗状況はご報告したいと思います。

　

　

ピラティスと筋トレの違いですが、ピラティスは主に体幹を使った運動です。

　

筋力トレーニングでは重たいものを持ちあげ、筋肉量を増やすといった運動が主な内容ですがピラティスは体幹、繊細な動きを行いインナーマッスルや脳の機能向上、リラックス効果、など他にもたくさんのいい効果があります(^^♪

　

私自身もピラティスを行っていますが様々な効果を実感しています。

　

何より面白いです！！（笑）

　

今後たくさんの人に同じ効果を実感して頂きたいと思っていますので、ご興味のある方は是非夏からレッスンを受けてみてください(^^)

　

また詳細は随時お知らせさせて頂きます☆　

　

　

今週からまた暑くなるみたいですが体調を崩さないように引き続き頑張っていきましょう(^^)v