こんにちは！谷口です(*^^*)

　

今年も、もうすぐ終わりますね。

　

今年は本当にあっという間に過ぎていったなと感じています(^^;

　

それだけ充実した年だったのかなとポジティブに捉えようと思います(^^)（笑）

　

　

先日、長野県に行かれたお客さまからリンゴのお土産を頂きました(^^♪

　

　

たくさん採れたみたいで私にも分けて頂きました(*^_^*)

　

頂いて翌日から毎朝半分づつ食べています。

　

非常に甘くておいしいです♪

　

ありがとうございます！！感謝しかないですm(__)m

　

　

今私はダイエットをしているのですがリンゴを食べていてもしっかりと体重は落ちています(*^_^*)

　

ダイエット中は甘い物を一切食べてはいけないと考えがちですが決してそんなことはありません。

　

特に果物に関して言えば水分をたくさん含んでいるので以外に低カロリーで満腹感を味わう事ができます(^^♪

　

ダイエット中に甘いものが食べたくなったらチョコレートやケーキなどの加工されたおやつを選ぶのではなく自然のまま食べられる果物を選ぶようにしてください(*^^*)

　

加工されたお菓子はカロリーが高く満腹感もなかなか得られません。

　

お菓子はたくさん買ってもらうために、研究され作られたものなので当然と言えば当然なのですが(^^;

　

ただ果物でも、食べ過ぎると太ってしまうので節度を保って食べるよう注意してくださいね(*^_^*)

　

　

それでは今年も残すところあとわずかですが頑張っていきましょう(^^)v