こんにちは！谷口です(^^)

　

いよいよオリンピックが始まりましたね！！

　

どうなるのかと思っていましたが無事開催されてよかったです。

　

日本代表選手がたくさんのメダルを取ってくれるといいですね(^^♪

　

　

お店では暑さに負けずお客さんが頑張ってトレーニングされています！！

　

　

トレーニングは1回行っただけで身体に劇的な変化が起こるものではありません。

　

でも継続的に行う事で目に見えてわかる変化となります(^^)

　

変化が感じられないので運動が続かないという人は非常に多いです。

　

人間の身体は簡単に変化しないようにできています。

　

ジムに1日行ったぐらいで脂肪が劇的になくなってしまうと生命が維持できません(^^;)

　

なので運動は目に見えない変化の積み重ねだと思って気長に続けてください(^^♪

　

まずは続ける事を目標にして頂くといいかもしれませんね。

　

　

逆にクッキーを1枚食べても劇的に太る事はありません。

　

これも先ほどの話と同様に1日食べただけでは目に見える変化がないので大丈夫だと思い毎日お菓子を食べてしまいます。

　

そして脂肪が増えるという小さな変化の積み重ねで最終的には取り返しのつかない状態になってしまうのです(^^;)

　

　

人間は後からもらえる報酬（締まった身体）よりすぐに手に入る報酬、目先の快楽（お菓子を食べる）を選んでしまう生き物です。

　

狩猟採集民時代を生きていくために脳がそのようにプログラムされています。

　

現代ではそのプログラムは逆効果になってしまっていることが多いようです。

　

なので自分が現在している行動、習慣を続けるとその先どうなるのかをしっかりと考え、その時の感情に任せて行動しないようにする事が大切です(^^)

　

　

写真のお客さまも今はとてもいいお身体をされていますが日々の小さな変化の積み重ねでここまで来られました(*^_^*)　

　

継続して行動していけば必ず身体は変える事ができます。

　

現在お身体を変えたいと思われているならすぐにでも初めてくださいね(*^^*)

　

身体を変えたいと思った時はいい身体を手に入れられるチャンスです(^^♪

　

せっかくのチャンスを逃さないにようにしてくださいね！！

　

それでは暑い日が続きますが暑さに負けず夏を楽しみましょう(^^)v