こんにちは！谷口です(*^_^*)

　

昨日、自宅にコロナワクチンの接種のお知らせが届いていました。

　

思っていたより早く届いたので嬉しいですね！！

　

できるだけ早く予約してワクチンを打って頂こうと思います(*^_^*)

　

早くコロナが収まるといいですよね(^^;

　

　

先日、お客さまの畑で採れた野菜を頂きました♪

　

　

ピーマン、きゅうり、すももを頂きました(^^♪

　

以前ブログにご飯を載せたのを見て頂いて「きゅうりを食べておられるのをみたので食べてくださいね」と持ってきていただきました！！

　

本当にありがとうございます！m(__)m

　

今は減量中で野菜をたくさんとっているので非常にありがたいです(>_<)

　

頂いたその日に食べたのですが非常においしかったです！！

　

　

野菜はビタミンなどを豊富に含んだものが多いので栄養の面でもすごくいいです。

　

なにより低カロリーで満腹感を感じやすいのでダイエット中には特に欠かせない食べ物です(*^_^*)

　

肥満で悩まれている方などは野菜をあまり食べない方が多いです。

　

野菜を先に食べるようにするとお腹が膨れるので炭水化物などの食べる量が自然に減ります。

　

今野菜を毎食しっかりと食べれてないなと思ったらしっかりと食べるようにしてください(^^)

　

野菜を食べる事はダイエットや健康には必ずプラスになります。

　

　

7月に入り本格的に暑くなってきましたが暑さに負けないようにしたいですね(*^_^*)

　

それでは今月も頑張っていきましょう(^^♪