こんにちは！谷口です(*^_^*)

　

明日からお盆休みに入りますね！！

　

天気予報を見ているとせっかくの休みですが１週間ほど雨が続くみたいですね。

　

ただ、今は蔓延防止中なので逆によかったのかもしれませんね(^^;

　

　

先日お客さまから旅行のお土産を頂きました(*^_^*)

　

　

とてもおいしそうですが今は減量中なので我慢して減量が終わってから頂こうと思っています(*^_^*)

　

わざわざ買ってきてくださって本当にありがとうございます(^^♪

　

　　

ダイエットを始めるとストイックな方は「旅行に行っても食べたいものを我慢しなければいけない」「外食で食べたいものを我慢をしなければいけない」と思われる事が多いです。

　

それを我慢する事がストレスになっているのであれば食べるべきだと私は思います(*^_^*)

　

計画的にこの日は食べようと決めて食べる事は息抜きにもなり逆にいいことだと思います。

　

　

一番よくないのは衝動的に食べることです。

　

例えば「食べるつもりがなかったのにもらったからおやつを食べた」「外食に誘われたから食べた」と出来事のせいにして食べてしまう事です。

　

それをやってしまうと今後も同じ事が起こる度に食べなければいけなくなるのでずっと痩せる事ができません。

　

　

食べる事は決して悪い事ではありませんので自分の中でしっかりとしたルールを作って計画的に食事をするようにしてください(*^_^*)

　　

計画的に自分の意志で食べたい物を食べていればそういった誘惑に負ける事もなくなってくると思います(^^)

　

　

生活習慣を改善していく事は最初は大変だと思いますが行動していけば必ず改善できます。

　

私には無理だと諦めないで是非行動していくようにしてくださいね(^^♪