完全予約制
マンツーマントレーニング。
West Coast（ウェストコースト）は滋賀県大津市本堅田にある完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。トレーニングはマンツーマンのため、他のお客様の視線を気にすることなくトレーニングに集中していただけます。
フォームや食事管理に不明点があれば、その場で聞いていただける環境のため、効率的に理想の体型に近付くことができます。
2ヶ月で劇的ボディメイク！
40代のパーソナルトレーニング
トレーニングではお客様と相談しながら、負荷やマシンの種類を調整していきます。レッスンの期間が終わった後も日々の生活で活かしていただけるよう、プランを通して身体作りの事をしっかり学んでいただきます。
ダイエットだけでなく、腰痛や膝痛・肩こりなどでお悩みの方にもオススメです。
ビフォー・アフター
Befer・After
WestCoast
が選ばれる理由
REASON
REASON.1完全予約制
気さくに話せるトレーナーとマンツーマンで集中してトレーニングに励んでいただける環境です。
REASON.2目的に合わせたプログラム
ダイエットやボディメイクはもちろん、体質改善や⾝体の部位に特化したトレーニングも可能です。
REASON.3夜22時までOK！
営業時間は9:00～22:00。お仕事やプライベートの合間にお好きな時間で通っていただけます。(※完全予約制)
トレーニングを
覗いてみよう！
LET'S TAKE A PEEK
トレーニングコース
TRAINING COURSE
パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンで行います。
お客様の体質や⽣活習慣、そして⽬的に合わせたオリジナルプログラムをご提案致します。
5 COURSE
OPTION／SERVICE
食事サポート
- 1ヶ月
- 20,000円（税別）
プロテイン
- 1ヶ月
- 1,000円（税別）
シャワールーム・タオル
- 無料
体験コース
EXPERIENCE COURSE
初めてでご不安な方も、大きな目標がある方もお任せください。
お客様に合わせた最適なトレーニングで、短時間で確かな効果を実感いただけます。
「ダイエットしたいけど行動に移せない」「⾝体に気になる部分が出てきた」「体型を変えたいけど、何からすればいいか分からない」など、トレーニングやジムに興味はあるけれど、最初の⼀歩がなかなか踏み出せない⽅に。
60分の体験コースで、まずは効果をご実感ください。充実したカウンセリング、トレーニング内容で、あなたのお悩みを改善に近づけます。
レンタルシューズ、ウェア、タオルもご準備しておりますので、手ぶらで参加OKです。
- 60分／1回
- 3,000円(税抜)
体験コースの流れ
STEP.1
簡単なカウンセリング
あなたの目標や目的、運動歴、身体の状態（ケガや疾患等）をお聞かせください。理想の身体になるまでのステップをお伝えいたします。※現在の身体の状態を、体組成計で確認することもできます。（任意）
STEP.2
ウォーミングアップ／10分
ペアストレッチをし、身体の硬くなった部分を伸ばします。体のゆがみを本来の場所に戻すストレッチを行った際に、普段動かしていない筋肉をしっかりと使えるようにします。怪我の予防に繋がります。
STEP.3
パーソナルトレーニング／50分
カウンセリングの内容を元に、トレーニングを実施します。過度な負荷をかける事はせず、お客様の現在の筋力、身体のバランス等を確認しながら正しいフォームや呼吸で行います。
スタッフ
STAFF
代表／パーソナルトレーナー谷口 元基（Motoki Taniguchi）
1989年滋賀県生まれ。
27歳でジムに通い始め、トレーニングが趣味となる。トレーニングを続けるうちに、ジムが続かない方や、なかなか理想の体型に近付かない方の悩みを身近に感じ、本格的にトレーナーの道を志す。
その後前職を退職しフィットネスクラブでアルバイトを行いながらトレーナー養成スクールに通い、運動生理学、解剖学、栄養学を学ぶ。
ウエイトトレーニングを得意とし、ケガをしない安全なトレーニングフォームの指導に定評がある。また、TRXやバイパーなどのファンクショナルトレーニングの指導にも力を入れている。
コンテストに向け、10㎏以上の減量を経験。その経験を元に幅広いアドバイスを得意とする。NPCJメンズフィジークコンテスト、ノービスチャレンジで入賞。
お知らせ
NEWS
施設・マシン
FACILITIES & MACHINES
パワーラック、バーベル
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなど一度に多くの筋肉に強い負荷をかけることが可能です。全身に筋肉をつけたい人、運動時間を短くしたい人におすすめです。カロリー消費も高く、広範囲をまんべんなく鍛えることができます。
ダンベル
部分的に狙った場所を鍛えることが可能です。細かい筋肉を鍛えるのにオススメです。重いものを持つ筋力のない方や、初心者の方でも取り入れやすいよう、ダンベルは2㎏からご準備しています。
TRX
日常生活やスポーツの動作にも応用できるトレーニングが可能です。腕立て伏せなど自分の体重を使ったトレーニングが難しい方でも、TRXを使うことによって軽い負荷でトレーニングができます。体幹部分も鍛えられ、バランス感覚も身に付きます。
バイパー
TRXのようなトレーニングとウエイトトレーニングを融合したトレーニングが可能です。バイパーの負荷をかけながら体幹トレーニングができ、ダイエットやケガの予防など様々なニーズに対応できます。スポーツ競技のパフォーマンスアップにもオススメです。
お申込み・
お問い合わせ
CONTACT
ダイエットを諦めていたという方も、自己流でなかなか結果が出ていない方も、
動き出したいけど踏み出せない方も、まずは体験コースを是⾮ご予約ください！
顔や性格が違うように、ぴったりのトレーニング方法も人それぞれです。
West Coastはお客様に合わせて最適なプランをご提案いたします！
ご来店の際は必ず事前に
ご予約お願い致します。
- 店名
- ウェストコースト
- 所在地
- 〒520-0242
滋賀県大津市本堅田3丁目18-14
永勘テナント参番館 2N号室
- 営業時間
- 9:00〜22:00（完全予約制）
- 定休日
- 日曜日・祝日
- TEL
- 070-1788-6439
- 代表
- 谷口 元基
