こんにちはトレーナーの谷口です^_^

　

長い梅雨も明けて本格的に暑くなってきましたね(;´∀｀)

　

急に暑くなったので熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいm(_ _)m

　

　

話は本題ですが40代男性のお客様のダイエット1カ月目の経過報告をさせて頂きたいと思います(*^_^*)

　

　

通って頂いて1カ月目の写真になります(*^_^*)

　

背中とお腹の脂肪がなくなっているのがよくわかります。

　

お客様自身も「以前に比べて身体が軽くなった」とおっしゃっておられました(^^♪

　

仕事の付き合いで外食などもしながらダイエットを行われています(*^_^*)

　

それでもしっかりと結果を出して頂けています。

　

この調子で目標までがんばって頂きたいと思います(^^)

　

　

ダイエットを始めると完全に炭水化物を抜いたり、毎日飲んでいたお酒を完全にやめたりと極端なやり方をされる方がいます。

　

行動を起こしていくというのは非常に大切なことですがダイエットは気合だけで成功できるものではありません(^^;)

　

今までずっとしていた事を一切やめてずっと我慢し続けると必ずどこかで反動がきます(;´∀｀)

　

ダイエットのコツは毎日がきついと思ったら内容を優しくすることが大切です。

　

太らない生活を習慣化するために1番大切なのは続けることです(*^_^*)

　

　

たまに私は仕事で外食が多いから痩せる事ができないと言われる方がおられますがそんなことは決してありません^_^

　

お店に通って頂いているお客さまはほとんどの方が外食をされています(^^)

　

仕事で外食に誘われたりすると「今日は仕事の付き合いだから仕方ないか」となってしまいがちですがそれはよくありません。

　

なにかのせいにした瞬間に思考停止してしまい好きなものを好きなだけ食べてしまいますm(_ _)m

　

そういった時は食べても大丈夫な食べ物をしっかり選んだりお酒も太りにくいものを選んだりできる事はたくさんあります^_^

　

あらかじめ対策を打っておくことで暴飲暴食を防ぐことができます(^_^)

　

このように自分の体重が増えてしまう出来事に対してしっかりと対策をできていれば必ずダイエットは成功します(*^_^*)

　

もしダイエットがうまくいかない場合は一度自分の行動を見直して悪い行動が見つかったらそれにしっかりと対策を打つようにしてみてください(^^)